Veel gestelde vragen

V:   IS ZEN GOED TEGEN STRESS?

A:  Zen is goed voor heel veel dingen.  Maar.. als je oefent met het oogmerk op   beloningen ben je wellicht nog niet klaar voor deze weg.  Zen is geen anti-stress middel maar een zeer persoonlijke levensweg die krachtig genoeg is om veel oorzaken van je doen en laten bloot te leggen, inclusief stress.

V: IK BEN AL AAN EEN RELIGIEUZE INSTELLING VERBONDEN. KAN DIT SAMENGAAN MET ZENBEOEFENING?

A:  Waarom niet?    Zen is geen religie en heeft geen centraal godsbeeld waaruit kracht kan worden geput.  Zen gaat uit van de stelling dat door toegewijde oefening het gekwetter van de geest minder wordt. Hierdoor heeft onze ware natuur de kans tot uitdrukking. Het maakt niets uit of dat nou Boeddha-natuur of Christusbewustzijn genoemd wordt.  Overigens wordt in elke grote religie meditatie en contemplatie beoefend. Denk maar aan de Joodse Kabbala of de Katholieke Gnosis.  Het zal eerder de religieuze connectie versterken en verdiepen.

V:  IS ZEN ZWEVERIG?

A:  Integendeel zelfs.  Zen is zeer, zeer direct en aards.  Het zijn vaak onze gedachten en romantische ideologieën die een fenomeen zweverig maken. Zen-beoefening draait om het doorzien van dergelijke gedachtenstromen.  Zen is vooral mouwen opstropen en aan het werk… met aandacht natuurlijk J

V:  DE GEDACHTEN BLIJVEN MAAR KOMEN, HET LIJKT WEL DWEILEN MET DE KRAAN OPEN..KOMT ER OOIT EEN EIND AAN?

A:  Het is essentieel om te begrijpen dat bepaalde gewoonten zoals veel nadenken, piekeren, plannen in de jaren zijn ingesleten in ons brein.  Het heeft logischerwijs  veel inspanning nodig om deze neurotische patronen los te laten. Daar komt nog eens bij dat we sommige patronen helemaal niet los willen laten omdat het ons goed van pas komt, of omdat we er bang voor zijn zonder te moeten enz.    Reden te meer om je helemaal in de oefening te geven en niet te veel blijft stilstaan bij hoeveel “vooruitgang” je boekt.

V:  HOEVEEL HOOR IK TE MEDITEREN?

A:  Je hoort helemaal niets. Het is jouw weg en er zijn geen kant en klare antwoorden op dit soort vragen. De vraag die je jezelf kunt stellen is: hoeveel ben ik bereid te geven, zonder dat mijn gezin, familie of werk eronder lijdt? Het wordt over het algemeen aangemoedigd om dagelijks te zitten. En dat hoeven geen uren te zijn.  Beslis zelf waar je je prettig bij voelt, 2 keer 5 minuten is ook zitten.  En als de helderheid en scherpte van je geest toeneemt zul je ook meer kunnen geven.  Belangrijk is dat je er geen dwangmatige handeling van maakt.

V:  WAT IS DE BESTE MEDITATIETECHNIEK IN ZEN?

A:  de beste techniek is GEEN techniek.  Wees gewoon wie je bent op dat kussen en forceer niets. Ontspan je en volg je ademhaling. Wees je bewust van de processen in je en om je heen. Om er een anker uit te gooien kun je ademhalingen tellen. Dit geeft een vast punt om bij te blijven. Elk persoon is anders dus je zal een en ander uit kunnen proberen, maar de puurste een meest uitdagende weg is gewoon zitten.